ASMR, czyli czemu lubię dziwne dźwięki

ASMR, czyli czemu lubię dziwne dźwięki

Kilka miesięcy temu, zupełnie przypadkiem i całkiem niespodziewanie, odkryłam swoje nowe uzależnienie. Co zabawne — pierwszy kontakt nie był wcale pozytywny, wręcz przeciwnie. No bo co ja sobie mogłam pomyśleć o ładnej, rudowłosej pani, która melancholijnie przesuwa dłońmi tuż przed obiektywem aparatu, szepcząc jednocześnie, że to już pora spać, należy mi się odpoczynek po ciężkim dniu… a chwilę później skrobie lekko paznokciami o poszewkę poduszki wyszywaną koralikami i mizia pluszowy kocyk. Taka scenka pojawiła mi się przed oczami któregoś wieczoru, kiedy leżąc już w łóżku, przeglądałam YouTube w poszukiwaniu czegoś do obejrzenia przed snem. Jako że dźwięk w telefonie miałam ustawiony na bardzo cichy, to kompletnie nie wiedziałam, o co tej kobiecie chodzi. Uznałam ten film za ciekawostkę z końca internetów i zapomniałam o nim na jakiś czas. Coś jednak nie dawało mi spokoju i postanowiłam zgłębić temat. Wyszukałam zapamiętaną z tytułu frazę „ASMR” i jak zaczęłam oglądać — tak do dzisiaj nie skończyłam…

Czym jest ASMR?

ASMR, czyli autonomous sensory meridian response, to reakcja naszego ciała na pewnego rodzaju bodźce, których doświadcza — zwykle jest to przyjemne mrowienie w okolicy głowy, ramion, a nawet pleców. Delikatny dreszczyk, subtelne uczucie ciepła i odprężenia. Bodźcem wywołującym reakcję może być bardzo wiele rzeczy — bardzo cichy szept, spokojny głos, stukanie paznokciami, szelest papieru, czy nawet mlaskanie i dźwięki pocałunku. Mówi się, że doświadczyć ASMR może każdy, trzeba jedynie sprawdzić, co na nas działa. Prawdopodobnie też większość z nas w swoim życiu doświadczyła już takiego uczucia, być może w dzieciństwie. Jeśli nie — to nie znaczy, że nigdy go nie doświadczymy. Odkrycie swoich preferencji ASMR wymaga czasu i… testowania.

ASMR to jedna z dziwniejszych form relaksu — jakby nie patrzeć, relaksowanie się ze słuchawkami na uszach i słuchanie kogoś, kto właśnie zgniata plastikową folię, dmucha w mikrofon lub wypowiada określone słowa, to niezbyt codzienne doświadczenie. Okazuje się jednak, że ASMR ma ogromną ilość zwolenników i za oceanem stanowi bardzo popularny sposób na radzenie sobie ze stresem, bezsennością, napięciem, a nawet bardziej złożonymi problemami emocjonalnymi.

czym jest ASMR, relaksacja, dźwięki, sposób na relaks, The Carolina's Book

Formy ASMR

Na YouTube znaleźć można bardzo wiele kanałów, które oferują tego rodzaju treści. Samych rodzajów ASMR też jest niemało, można znaleźć filmy o tematyce soft voice (łagodny głos), whispering (szept), tapping (stukanie), scratching (drapanie), wet mouth sounds (dźwięki jamy ustnej), role play (odgrywanie scen) i wiele innych.

Głównym założeniem ASMR jest traktowanie go wyłącznie jako formy relaksacji i niekojarzenie prezentowanych treści w sposób erotyczny. Jest to niestety dość częste zjawisko, na które skarżą się twórcy — wynika ono z faktu, że większość filmów wprowadza widza w bardzo intymny klimat, który służy wyciszeniu i rozluźnieniu. Z początku ASMR może wydawać się dziwne, może nawet sprawiać lekki dyskomfort, jeśli natrafimy na coś, co zupełnie nam nie odpowiada – sztuka tkwi w znalezieniu swoich bodźców.


Na sam koniec, dla ciekawych mam zestawienie kilku najpopularniejszych typów ASMR. Wybrałam kilka filmów, które uważam za naprawdę fajnie przygotowane — działają na mnie świetnie i często słucham ich przed snem, lub wręcz przeciwnie – kiedy potrzebuję spokojnego, lekkiego „szumu” w tle podczas pracy. Być może znajdziecie tu coś, co zadziała i na was. Przy okazji wybrałam po jednym filmie moich ulubionych „ASMRtists”, jak określają się twórcy tego typu treści video. Zachęcam do zajrzenia na ich kanały, jeśli wybrane filmy nie koniecznie trafiają w wasze gusta — znajdziecie tam przeróżne typy bodźców ASMR.

1. Role-play ASMR

Odgrywanie ról, inscenizowanie relaksujących scen, często w formie dbania o widza, pielęgnacji (kosmetyczka, lekarz, fryzjer).
Kanał WhispersRed ASMR

2. Tapping ASMR

Stukanie o różne powierzchnie, stukanie paznokciami.
Kanał ASMRMagic

3. Soft spoken ASMR

Łagodny, cichy monolog na różne tematy, często przyjmuje formę popularnych na YouTube hauli.
Kanał Gentle Whispering ASMR

4. Whisper ASMR

Szept, często słyszalne są odgłosy wydawane przez jamę ustną, dźwięki powietrza uderzającego w mikrofon.
Kanał Cosmic Tingles ASMR

5. Mouth sounds ASMR

Z tym miałam zawsze największy problem, bo mlaskanie to coś, co przyprawiało mnie o histerię… aż nie usłyszałam go w jej wykonaniu!
Kanał Jellybean ASMR

Ciekawostka – ASMR po polsku

W Polsce ASMR nie jest jeszcze zbyt popularnym środkiem relaksacji, a odbiorcy zwykle wybierają zagraniczne treści. Polskojęzycznych kanałów ASMR jest bardzo mało, znalazłam zaledwie dwa. Bardzo liczę na to, że z czasem ich przybędzie, choć muszę przyznać, że słuchanie ASMR w języku obcym działa na mnie zdecydowanie lepiej – nie zwracam uwagi na słowa, skupiam się na samym wrażeniu. Niemniej jednak – widzę tu fajną niszę do zapełnienia…

To jak — będziecie relaksować się przy ASMR, czy to zupełnie dziwaczne i totalnie nie dla Was? A może już od dawna stosujecie tę formę relaksu? Dajcie koniecznie znać w komentarzu!

Karolina

Kreatywna głowa, pełna pomysłów i inspiracji. Uzależniona od książek, sushi i waniliowej chai latte. Z wykształcenia marketingowiec, z pasji fotograf, z zamiłowania blogerka. Ma milion pomysłów na siebie i chciałaby zrealizować je wszystkie.

  • Szczerze mówiąc nie słyszałam wcześniej o czymś takim :P Czego to ludzie nie wymyślą :) Mnie odprężają prace w ogródku lub spacer z psem :P

    • No nie jest to codzienna forma relaksu, to fakt. ;) I też byłam na początku nastawiona sceptycznie, myślałam, że to strasznie dziwne. Ale kiedy znajdzie się ten rodzaj, który na nas działa – to naprawdę jest bardzo przyjemne. W niektórych artykułach o ASMR pisze się, że to taka forma „orgazmu głowy”, ten dreszczyk jest faktycznie odczuwalny, łaskoczące mrówki na karku i potylicy (przynajmniej u mnie). Może znajdziesz w tym coś dla siebie, jak spróbujesz? :)

      • W wolnej chwili z ciekawości zgłębię ten temat :P Zaintrygowałaś mnie tym :)

  • Pingback: Tu i Teraz #1 - luty 2017 | The Carolina's Book()